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Blog - Ásanas aplicados na ginástica laboral - 27 e 28 de junho

Com Carlos Legal e Eduardo Legal

27 e 28 de junho – sáb. e dom. – das 8h às 17h

O curso tem como objetivo esclarecer o tema Yoga, aumentar o repertório de técnicas utilizadas na Ginástica Laboral e estabelecer diferenças fundamentais entre o movimento efetuado na ginástica e na prática de Ásanas (posturas do Yoga). Os facilitadores possuem mais de 18 anos de estudos e prática de Yoga, desenvolvendo um sólido trabalho com empresas por meio do PYT® - Programa de Yoga no Trabalho.

PROGRAMA

Introdução ao Yoga

* Estrutura e filosofia do Yoga.
* O Yoga nas empresas e sua proposta para melhorar o bem-estar e a qualidade de vida.

Ásanas (posturas do Yoga) nas seções de Ginástica Laboral

* Ásanas em pé e suas principais características.
* Ásanas e as capacidades físicas (flexibilidade, resistência e força).

Exercícios Respiratórios (energia vital pela respiração)

* O papel da respiração na prática de ásanas.
* Respiração consciente e seus efeitos na mente.

Vinyasa (sincronismo entre movimento e respiração)

* Adequações de movimento com respiração consciente.
* O exercício efetuado de forma dinâmica e inteligente.

Os efeitos dos ásanas no corpo, na mente e na respiração

* A visão holística e o “Ser Humano Total”.
* Atributos da natureza segundo o Yoga (Tamas, Rajas e Satwa).
* Os 5 estados da mente e sua relação com o desempenho profissional.

Relaxamento

* Técnicas de descompressão em pé.
* Técnicas do relaxamento consciente.

Seleção de Ásanas e Treino Prático

* Repertório de posturas (pé, solo e cadeira).
* Vinyasa Krama – sequencia inteligente de posturas para seções de ginástica laboral.
* Alinhamento e adaptações dos ásanas a condição física do participante.
* Cuidados e precauções.

Público-alvo: Educadores físicos, fisioterapeutas, coordenadores de ginástica laboral e pessoas interessadas em aumentar seus conhecimentos sobre yoga e ginástica nas empresas.

Inscrições: Solicitar Ficha de Inscrição para contato@legalas.com.br

- Vagas Limitadas -

INVESTIMENTO

1) R$ 300,00 à vista - parcela única - até 23/06/09

2) 2x de R$ 160,00 - até 23/06/09

3) R$ 340,00 à vista - parcela única - após 23/06/09

4) 2x de R$ 180,00 - após 23/06/09

10% de desconto para associados da: ABQV, ABGL, APANAT

Os valores incluem 4 coffee-breaks, certificado e apostila ilustrada.


LOCAL

Vila Yoga / Legalas Educação e Q.V.

Av. General Ataliba Leonel, 3.100

(200m da estação Parada Inglesa do Metrô) – São Paulo – SP

( : (11) 2978-5219 / 2971-1407 / 9209-3462

Solicite ficha de inscrição para: contato@legalas.com.br

 
 

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