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Blog - Posturas de Yoga Aplicadas na Ginástica Laboral

Curso Aberto: Posturas de Yoga Aplicadas na Ginástica Laboral

Turma Julho | 17 e 18 de julho | sábado e domingo | das 8h00 às 17h00

Este curso, com proposta essencialmente prática, tem como objetivo aumentar o repertório de técnicas utilizadas por profissionais que atuam com ginástica laboral, esclarecendo o tema Yoga e as diferenças fundamentais entre o movimento efetuado na ginástica e na prática de ásanas (posturas de yoga). Demonstrar o Yoga como uma prática integral, que atinge simultaneamente os aspectos físicos, mentais e emocionais e como construir seções de "yoga laboral" que agregue valor ao cliente.

Consulte aqui nossa política de preço associativo

Conteúdo Programático

Introdução ao Yoga

- Estrutura e filosofia do Yoga

- O Yoga nas empresas e sua proposta para melhoria do bem-estar e da qualidade de vida

O que são Ásanas (posturas de Yoga)?

- Qual a definição de ásana e suas principais características

- Ásanas e sua relação com as capacidades físicas (flexibilidade, resistência, força e agilidade)

- Ásanas, coluna e postura

Respiração no Yoga

- O conceito do prana (energia vital)

- O papel da respiração na prática de ásanas

- A relação entre corpo, mente e respiração

Vinyasa (a inteligência entre movimento e respiração)

- Adequações de movimento com respiração consciente

- O movimento de forma dinâmica e inteligente

Os efeitos dos ásanas no corpo, na mente e na respiração

- A visão integral

- Atributos da natureza segundo o Yoga (inércia, atividade, harmonia)

- Os cinco estados da mente e sua relação com a performance profissional

Seleção de ásanas e treino prático

- Repertório de posturas (pé, solo e cadeira)

- Vinyasa Krama - sequencia inteligente de posturas para seções de ginástica laboral

- Alinhamento e adaptações dos ásanas a condição física do participante

- Cuidados e precauções

Público-alvo: Educadores físicos, fisioterapeutas, coordenadores de ginástica laboral e pessoas interessadas em aumentar seus conhecimentos sobre yoga e ginástica nas empresas.

Coordenadores: Carlos Legal e Eduardo (Duda) Legal